Mindfulness - Curso de 8 semanas

 ¡Un viaje de contemplación al momento presente a través del mindfulness!

"Mindfulness es la conciencia que surge cuando prestamos atención, con un propósito, en el momento presente y sin juzgar". 

Jon Kabat-Zinn  

El Programa Mindfulness - Viviendo Conscientemente, un curso de 8 semanas que nos lleva a desarrollar la habilidad de mindfulness, trabajando la contemplación del momento presente a través de prácticas formales e informales de Mindfulness, como la conciencia en la respiración, el cuerpo y los movimientos, la percepción de emociones y estados mentales, sacando a relucir la capacidad de percibir nuestras actitudes en la vida.

Que vas a desarrollar: 

- capacidad de atención y concentración 

- ayuda en la toma de decisiones 

- conciencia corporal, mental y espiritual 

- creatividad 

- virtud de la autoobservación 

- disciplina 

- inteligencia emocional 

- rutina de cuidado personal 

- conocimiento de sí mismo 

- empatía 

- autoestima y confianza en uno mismo 

- sentido del propósito 

- sensación de bienestar 

- promueve una mayor calidad en las relaciones 

- mejora la calidad del sueño 

- productividad 

- claridad mental  

Para quien está indicado: 

El curso de Mindfulness de 8 semanas de Apapachos Al Alma es adecuado para cualquier persona que busque calidad de vida. Beneficiando especialmente en situaciones de dolor, estrés, depresión, ansiedad, insomnio, atracones, consumismo, hiperactividad, drogadicción, alcohol, tabaco, tecnología, juegos, y Para aquellos que quieran sumergirse en el autoconocimiento, potenciando su autoconocimiento y transformación.

Enseñanzas fundamentadas en Jon Kabat-Zinn y Thích Nhất Hạnh.

Información: +55 11 930483014